logo beweegpraktijk oud west nijmegen

Cursussen Therapeuten Contact/Afspraak Tarieven
enkel

Ontspanningstherapie

Spanningsklachten zijn vaak het gevolg van verstoring van de automatische processen van het onbewuste zenuwstelsel.
Een dergelijke disbalans kan ontstaan als men niet voldoende antwoord heeft op allerlei stressprikkels en de eisen die aan de persoon gesteld worden. Ontspanningstherapie is er op gericht de balans in het lichaam weer te herstellen.
Tijdens ontspanningstherapie leert de patiënt door verschillende oefeningen en technieken goed ontspannen, te voelen wat er van binnen speelt zonder meteen "in de stress te schieten", en beter bij zichzelf te blijven.
Niet iedereen is hetzelfde. We zoeken naar die oefeningen die u het beste passen.
De ene persoon heeft veel aan oefeningen waarin men rustig liggend leert lichaamsspanning los te laten en zichzelf en de eigen gevoelens 'waarneemt' zonder er direct iets aan te willen veranderen.
Een ander kan meer met oefeningen waarin men in bewegingen het evenwicht in spanning en ontspanning terugvindt, maar ook bewust wordt van de grenzen die men voelt.
We maken onder andere gebruik van diverse technieken en methoden:
• Haptonomie
• Adem- en ontspanningstherapie
• Mindfulness
• Mobilizing Awareness
Daarnaast krijgt U concrete adviezen over dagindeling, voeding, werkhouding, sport en beweging.

<< terug naar overzicht


algemene voorwaarden | partners | links
ntspanningstherapieelleboog