Lekker slapen

Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is…

Iedereen slaapt wel eens een nacht niet of onrustig, dat is geen reden tot zorg. Als dit echter vaker voorkomt en je daardoor overdag lichamelijke en/of geestelijke klachten ervaart dan heb je een slaapprobleem. Je doet jezelf tekort door daar niets aan te doen!

Herken je één of meerdere van de hieronder beschreven klachten, dan kan slaapoefentherapie iets voor je betekenen:

• Inslaap- en doorslaapproblemen
• Te vroeg wakker worden
• Niet uitgerust of niet fit zijn bij het opstaan
• Concentratie- en/of geheugenproblemen
• Piekeren/malen
• Kort lontje
• Overdag vermoeid zijn

Ook (chronische) pijn, angst, depressieve klachten, overgewicht en bewegingsarmoede komen vaak voor in combinatie met slaapproblemen en kunnen worden aangepakt door middel van slaapoefentherapie.

Wat is slaapoefentherapie?

Goed slapen kun je leren! Wanneer je slecht of te kort slaapt kun je last ervaren in je dagelijks functioneren. Daarnaast beïnvloeden je gevoel, denken, handelen en omgeving je nachtrust. Een slaapprobleem is daardoor een 24-uurs probleem. Slaapoefentherapie leert je de vicieuze cirkel van vermoeidheid en slaapgebrek te doorbreken met een duurzaam resultaat.

Heerlijk slapen, wie wil dat nu niet?